第八 平衡能力训练（第1页）

第八节平衡能力训练

一、平衡能力概述

平衡能力是指维持身体姿势的能力，特别在较小的支撑面上，控制身体重心使身体处于平衡状态的能力。维持平衡是人体的一项基本运动技能，人的坐、立、行等都以完整的平衡功能为基础。

平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。

平衡能力体现在生活中的各个方面。一个平衡感好的人，走起路来步态平稳，不左右晃动，会给人以矫健优美的印象；模特在练习走步时会在头顶放本书，这也是为了提高身体平衡能力。在运动场上，平衡能力不强的人，几乎在任何运动中都无法展示才华，因为人体在失去平衡的情况下，就没有行动的意义了。平衡能力在建筑行业中尤其重要。

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